LACTEOS: NUTRIENTES CADA 100 GRAMOS
1.1 Leches
CAL/100 gr
HC
PROTEINAS
GRASAS
Leche chocolatada
62
10
3
1.1
Leche descr. en polvo
36
5.1
3.5
0.1
Leche entera
57
4.5
3
3
Leche entera azucarada
79
10
3
3
Leche descremada
45
4.7
3.1
1.5
1.2 Yogur y Leche cultiv
CAL/100 gr
HC
PROTEINAS
GRASAS
Leche cultiv.descr.
32
4.3
3.6
0.1
Leche cultiv. entera/frutas
89
14
3.5
2.2
Yogur con cereales
48
9
3
0.05
Yogur con durazno
48
9
3
0.05
Yogur con fibras y frutas
71
12.5
4.7
0.2
Yogur con cereal azucar,
119
21
3.8
2.2
Yogur descr. saborizado
34.5
4.4
3.6
0.05
Yogur descr. y All Bran
75
12.5
5.1
0.4
Yogur descr. con frutas
48
9
2.8
0.03
Yogur descr. y corn flakes
63
11.4
4.2
0.04
1.3 Quesos
CAL/100 gr
HC
PROTEINAS
GRASAS
Queso ¨Philadelphia¨ ligth
200
6.6
10
16.6
Queso Blanco diet
100
7.4
9.9
3.5
Queso camembert-brie
527
-
26.7
29.7
Queso cheddar Argentino
374
-
26
30
Queso chubut
328
-
25.9
24.9
Queso cottage
95
2
11.4
4.5
Queso crema
245
3.7
8.2
22
Queso cremoso
305
1.3
18.7
25
Queso cuartirolo
273
-
21
21
Queso dambo
356
-
26
28
Queso de cabra
173
3.7
16
10.3
Queso de máquina
250
1.9
16.5
17.2
Queso edam
345
26
22
27
Queso edam diet
268
1
30
16
Queso emmenthal
403
0.5
27.8
28.2
Queso fiambrín
334
1.2
17
29
Queso fontina
369
-
27
29
Queso fresco
307
1
24
23
Queso fresco diet
230
1
24
15
Queso fundido untable
285
2.9
10
25.9
Queso fymbo
348
-
24
28
Queso gruyere
357
10
28
26
Queso holanda
360
-
24
28
1.3 Quesos
CAL/100 gr
HC
PROTEINAS
GRASAS
Queso Mar del Plata
400
-
29.5
31.3
Queso mini fymbo
343
-
25
27
Queso Mozzarella
334
-
24
26
Queso Neufchatel
237
2.2
9.8
21
Queso parmesano
393
2.9
36
26
Queso pategrás
365
-
26
29
Queso petit suisse
165
3.5
7.5
13
Queso Port Salut
295
-
22
23
Queso Port salut diet
214
0.5
26
12
Queso provolone
392
-
30.5
30
Queso rallado
427
-
42.5
28.5
Queso reggianito
334
-
34
22
Queso ricotta
185
2.5
14.5
13
Queso ricotta descr.
105
2
13
5
Queso roquefort
364
-
20
31
Queso sardo
367
-
31
27
Queso tilsit diet.
270
1
30
17
Queso tofu
134
1
13
9
HUEVOS
2.1 Huevos
CAL/100 gr
HC
PROTEINAS
GRASAS
Clara de huevo
53
1
11
0.2
Huevo de codorniz
179
3.6
11.6
13.1
Yema de huevo
341
2
16
29.2
CARNES
3.1 Carne de vacuno
CAL/100 gr
HC
PROTEINAS
GRASAS
Bife angosto
182
-
20.8
10.3
Cuadril
303
-
17.4
25.3
Cuadril magro
158
-
21.2
7.5
Hamburguesa
230
0.5
14
18.3
Hamburguesa diet.
112
2.4
17
3.6
Lomo semigordo
241
-
18.5
17.9
Lomo magro
148
-
20.7
6.5
Tapa de asado c/grasa
325
-
16.63
28.15
Tapa de asado magra
154
-
20.75
7.28
Tira de asado
401
-
14.8
37.4
Tira de asado magro
193
-
20.7
11.6
Vacío
144
-
21.6
5.7
3.2 Carne de Cerdo
CAL/100 gr
HC
PROTEINAS
GRASAS
Carne de cerdo gorda
346
-
14.6
31.4
Carne de cerdo magra
276
-
16.7
22.7
Chivo
165
-
18.7
9.4
Ciervo
120
-
22.9
2.4
Liebre
135
-
21
5
Conejo, carne de
156
-
20.3
7.7
3.3 Vísceras de Animales
CAL/100 gr
HC
PROTEINAS
GRASAS
Chinchulines de vaca
98
-
14.5
3.9
Hígado de vaca
134
3.6
19.8
3.9
Lengua de vaca
191
0.9
16
13.2
Mollejas de vaca
229
-
14.4
19
Mondongo de vaca
90
1.4
14
2.7
Riñón de vaca
124
1.8
16.8
5
3.4 Fiambres y Embutidos
CAL/100 gr
HC
PROTEINAS
GRASAS
Bondiola
353
-
21
30
Chorizo
373
2
12.5
31
Jamón cocido
126
3
20
4
Jamón crudo
296
-
25.8
20.6
Lomo
153
3
23
5
Mortadela
309
4
17
25
Paleta
121
3
16
5
Panceta ahumada
558
9
58
31
Pastrón
125
2
18
5
Leberwurst
294
3
21
22
Picadillo de carne
182
3.3
12
13.5
Salamín
325
-
23
26
Salchicha de viena
269
4.6
12
22.5
Salchicha de viena diet.
150
-
13.9
10.5
3.5 Carne de Ave
CAL/100 gr
HC
PROTEINAS
GRASAS
Hamburguesa de pollo
153
1.8
19.1
7.7
Pavo, carne de
268
0.5
20
20.1
Pavita
163
-
21.7
6.5
Pollo, carne de
170
-
18.2
10.2
3.6 Menudo de ave
Menudos de pollo
103
0.1
17.5
3.1
3.6 Carne de Pescado
Bacalao
77
-
17.5
0.3
Brótola
84
-
16.7
0.8
Caballa
165
-
21.3
8.2
Lenguado
87
-
19
0.5
Merluza
90
-
19.3
0.8
Pejerrey
87
-
18.8
0.9
Salmón rosado
99
-
16.95
2.93
Surubí
109
-
18.2
4
3.6.1 Pescados envasados
CAL/100 gr
HC
PROTEINAS
GRASAS
Anchoas
175
-
11.7
10
Arenque en salmuera
219
-
21
15
Atún en aceite
288
-
24.2
20.5
Atún en agua
127
-
28
0.8
Caviar en lata
262
3.3
26.9
15
Kani-Kama
80
-
10.5
0.3
Sardinas en aceite
238
-
23.4
13.2
3.8 Mariscos
Almeja
76
2
12.6
1.6
Calamar
78
-
16.4
0.9
Langosta
88
0.5
16.2
1.9
Langostino
115
-
17.9
4.3
Mejillón
95
3.2
14.4
2.1
Ostra
44
3.5
5.8
0.5
Pulpo
56
-
12.6
0.3
Vieira
78
3.4
14.8
0.1
4. Vegetales, Hortalizas y Legumbres
CAL/100 gr
HC
PROTEINAS
GRASAS
Acelga
25
4.6
2.4
0.3
Achicoria
20
3.8
1.8
0.3
Ají Morrón rojo
24
5.1
0.8
0.2
Alcaucil
33
6.9
2.8
0.2
Alfalfa, brotes de
52
9.5
6
0.4
Apio
21
3.3
1.1
0
Arvejas
84
14.4
6.3
0.4
Batata
114
26.3
1.7
0.4
Berenjena
25
5.6
1.2
0.2
Berro
19
3
2.2
0.3
Brócoli
32
5.9
3.6
0.3
Calabaza
26
6.5
1
0.1
Cebolla
38
8.7
1.5
0.1
Chauchas
32
7.1
1.9
0.2
Col de Bruselas
45
8.3
4.9
0.4
Repollo Blanco
24
5.4
1.3
0.2
Repollo Colorado
31
6.9
2
0.2
Coliflor
27
5.2
2.7
0.2
Endibia
20
4.1
1.7
0.1
Escarola
20
4.1
1.7
0.1
Espinaca
26
4.3
3.2
0.3
Espárrago
26
5
2.5
0.2
Haba
118
20.3
9.3
0.4
4.1 Vegetales
CAL/100 gr
HC
PROTEINAS
GRASAS
Hinojo
28
5.1
2.8
0.4
Hongos
28
4.4
2.7
0.3
Lechuga
13
2.9
0.9
0.1
Choclo
96
22.1
3.5
1
Palmito
26
5.2
2.2
0.2
Palta
162
6.4
1.8
16
Papa
76
17.1
2.1
0.1
Pepino
15
2.7
0.7
0.1
Rabanito
16
2.8
0.6
0.1
Remolacha
44
9.5
1.7
0.1
Soja, brotes de
58
5.9
4.1
1.1
Tomate
22
4.7
1.1
0.2
Zanahoria
42
9.7
1.1
0.2
Zapallito
17
3.6
1.2
0.1
4.2 Legumbres Secas
Arvejas secas
340
60.3
24.1
1.3
Garbanzos
360
61
20.5
4.8
Lentejas
340
60.1
24.7
1.1
Porotos
340
61.3
22.3
1.6
Soja, grano entero
306
33.3
33.4
16.1
FRUTAS
5.1 Frutas Frescas
Ananá
52
13.7
0.4
0.2
Banana
85
22.2
1.1
0.2
Cereza
58
14.3
1.2
0.3
Ciruela
47
11.9
0.6
0.2
Coco fresco
296
13.7
3.5
27.2
Damasco
57
13.8
0.8
0.6
Durazno
52
13.3
0.8
0.2
Frutilla
36
8.5
0.8
0.3
Granada
67
16.2
0.8
0.7
Higo
62
15.6
1.2
0.2
Kinoto
62
15.6
1.3
0.2
Kiwi
53
10.8
0.8
0.6
Limón
29
8.1
0.6
0.6
Mandarina
43
10.9
0.7
0.2
Manzana
58
15.2
0.3
0.3
Melón
44
11.1
0.6
0.3
Naranja
42
10.5
0.8
0.2
Níspero
44
10.7
0.2
0.6
Pera
56
14.8
0.3
0.2
Pomelo
41
10.6
0.5
0.1
5.1 Frutas Frescas
Cal/100 gr
HC
PROTEINAS
GRASAS
Sandía
22
5.3
0.5
0.1
Uva
68
16.7
0.6
0.7
5.2 Frutas Secas
Almendra
547
19.6
18.6
54.1
Avellana
647
19.8
10.8
63.2
Castaña de pará
640
20.5
13.2
60.3
Maní
560
17.5
26.7
47.3
Nuez
664
13.2
13.7
67.2
Pistacho
594
19
19.3
53.7
5.3 Frutas Deshidratadas
Ciruela
255
67.4
21
0.6
Durazno
262
68.3
3.1
0.7
Dátil
274
72.9
2.2
0.5
Higo
274
69.1
4.3
1.3
Pasa de uva
289
77.4
2.5
0.2
5.4 Frutas Envasadas diet
Ananá
35
8.34
0.38
0.12
Cóctel de Frutas diet
36
8.34
0.38
0.12
Durazno en almíbar diet
14
2.8
0.2
0.2
Peras en almíbar diet
25
5.5
0.4
0.2
CEREALES
6.1 Cereales
All Bran
233
73.3
13.3
3.3
Arroz Blanco
343
78.6
6.7
0.25
Arroz integral
353
75.8
8.7
1.7
Avena ¨Nestum¨
410
71.5
13
8
Avena arrollada
387
62.5
12.7
9.5
Avena, salvado de
383
58.9
17
8.8
Cereal Mix
375
67.5
9.5
7.2
Choco cereal
400
86.7
6.7
3.3
Copos de Maíz
367
83
6.6
0
Copos de Maíz azucarados
367
93
3.3
0
Froot Loops
367
83.3
6.7
3.3
Harina de Gluten
378
47.2
41.4
1.9
Maíz, harina precocida
374
81.4
7.2
1.2
Maíz, almidón de
355
88.2
0.3
0.1
Sémola
346
71
12
1.5
Trigo, harina
345
74.5
9.5
1.1
Trigo, harina integral
333
71
13.3
2
Trigo, salvado de
353
61.9
16
4.6
6.2 Pastas Frescas y Secas
Cappelettis cuatro quesos
275
47
8.5
5.9
Fideos
369
75.2
12.5
1.2
Fideos soperos
343
72.2
11
1.1
Masa de empanadas
385
43.5
5
21.2
Masa de pizza de molde
246
46.9
6.6
3.4
Ñoquis de papa
246
40.2
6.3
6.6
Ravioles de carne y jamón
253
44.4
9.1
4.4
Tallarines al huevo
287
56.8
9.2
2.6
Fideos de gluten
363
54
33
1.6
Fideos de harina integral
359
70
15.4
1.7
Fideos diet
370
54
32
1
6.3 Pan
Pan alemán
263
56.5
8.9
0.2
Pan Matzá
390
84.7
10
1
Pan francés
269
57.4
9.3
0.2
Pan Lacteado
256
52.4
7.6
1.7
Pan de centeno
245
50.5
8.2
1.1
Pan de salvado doble diet
228
36.8
13.5
3
6.4 Facturas y Masas
Bombas
373
33.4
14
20.4
Cañón de dulce de leche
397
53.7
6.7
17.3
Churros
348
40
4.6
20
Doughnuts
391
51.4
4.6
18.6
Magdalena
391
48.4
5.3
18.4
Medialuna
318
55
9.1
6.9
Mil hojas
630
45
8.6
46.2
Palmeras
475
45
5.2
30.5
Panqueques
235
28.9
9.4
9.1
Scons
398
49.3
10.8
17.5
6.5 Galletitas
Bay-biscuit
392
83.3
8.6
2.7
Galleta marinera
361
75.9
12.8
0.7
Galletitas de agua
415
72.2
8.6
10.2
Galletitas con salvado
438
69.3
13.8
12.4
Galletitas con salvado diet
310
59.2
13
2
Galletitas dulces
457
73.4
7
15.1
Galletitas dulces rellenas
496
70.7
3.5
22.1
Grisines
342
72.6
12.5
0.2
Vainilla
388
81.6
7.8
3.4
Cuerpos Grasos
7.1 Grasas animales
Crema de leche
422
2.5
1.7
45
Manteca
744
0
1.5
82
Manteca diet
381
0
6.5
39.4
7.2 Grasas Vegetales
Manteca de cacao
925
0
0
94.5
Manteca de maní
581
17.2
27.8
49.4
Margarina
730
0.4
0.6
81
Margarina diet
333
1.8
0.2
36.1
7.3 Aceite
Aceite de girasol
860
0
0
100
Aceite de oliva
860
0
0
100
7.4 Mayonesa, Salsas
Ketchup
150
3.5
2
0
Mayonesa
800
1.5
1
81.3
Mostaza
75
6.4
4.7
4.4
Salsa blanca
163
8.8
3.9
12.5
Salsa de soja
61
8.3
8.8
0
Salsa pomarola
60
3.2
1.9
4.4
Salsa golf
640
7
1.6
67
Mayonesa ligth
374
7.5
0.5
38
8.1 Azúcar y Dulces
Azúcar blanca
385
99.5
0
0
Azúcar morena
373
96.4
0
0
8.2 Dulces
Dulce de batata
255
62.4
0.1
0.55
Dulce de leche
284
52
5.5
6
Dulce de membrillo
278
86.8
0.98
0.44
Jaleas
261
65
0.2
0
Mermelada
272
70
0.6
0.1
Miel
294
79.5
0.3
0
8.2.1 Dulces dietéticos
Dulce de batata diet
171
42
0.1
0.16
Dulce de leche diet
210
27
6
2.5
Jalea diet
106
26.1
0.4
0.07
Mermelada diet
110
26.8
0.4
0.007
Bebidas
9.1 Bebidas sin alcohol
Agua tónica
34
8.5
0
0
Alimento de soja líquido
44
10.1
0.5
0.2
Bebida gaseosa azucarada
48
12
0
0
9.2 Bebida con alcohol
9.2.1 Aperitivo
Vermouth amargo
112
0
0
0
Vermouth americano
104
0
0
0
9.2.2 Cerveza
Cerveza
48
3.8
0.6
0
Cerveza ligth
28
1.3
0.2
0
9.2.3 Champagne
Champagne demi-sec
90
2.5
0
0
Champagne dulce
118
10
0.2
0
Champagne seco
85
1.2
0
0
9.2.4 Sidra
Sidra
72
9.1
0
0
9.2.5 Licores
Anisette
385
35
0
0
Crema de cacao
260
30
0
0
Licor
285
33.8
0
0
9.2.6 Bebidas destiladas
Cognac
280
‘
‘
‘
Caña
273
‘
‘
‘
Ginebra
245
‘
‘
‘
Grapa
‘
‘
‘
‘
Pisco
210
‘
‘
‘
Ponche
203
‘
‘
‘
Rhun
245
‘
‘
‘
Ron
305
‘
‘
‘
Vodka
315
‘
‘
‘
9.2.7 Vinos
Jerez
153
11.4
‘
‘
Vino promedio
53
‘
‘
‘
9.2.9.8 Vinos generosos
Marsala
105
5
0.3
‘
Oporto
130
6
0.3
‘
9.2.9 Whisky
Whisky (promedio)
264
‘
‘
‘
9.2.10 Cocktaies
Daiquiri
122
5.2
0.1
0.1
Gin&Tonic
76
7
‘
‘
Martini
140
0.3
0.1
0.1
Piña colada
194
29.6
0.4
1.9
10.1 Golosinas
Alfajor de dulce de leche
391
73.9
4.6
8.5
Almendra c/chocolate
569
39.6
12.3
43.7
Caramelo c/dulce de leche
389
94
0.9
1
Mantecol
529
52.9
14.1
28.2
Merengue
378
92.6
1.7
0.1
11.1 Chocolate y Cacao
Chocolate blanco
563
52.2
7.1
36.2
Chocolate con leche
542
54
6
33.5
Chocolate amargo
570
18
5.5
52.9
Chocolate c/almendras
583
51
8
38.6
Chocolate de taza
471
58.9
5.4
32.1
Polvo de cacao
343
74.2
5.2
2.8
12.1 Ingr. de Copetín
Almendras tostadas
627
19.5
18.6
57.7
Chizitos
520
56
12
32
Maní salado
600
20
32
44
Palitos salados
591
53.9
7.3
38.5
Papas fritas
540
48
8
36
Pochoclo
386
76.4
12.9
5
Pochoclo acaramelado
520
64
4
28
13.1 Semillas
Semillas de amapola
533
23.7
18
44.7
Semillas de girasol
560 calorias
19.9
23
47.3
Semillas de sésamo
563 calorias
lunes, 2 de febrero de 2009
domingo, 1 de febrero de 2009
falsa realeza
Ahora cualquier gata se siente princesa....las verdaderas princesas somos tan delicadas q nuestra piel es del color d la nieve, nuestros cabellos son negros para no perdernos en las nubes, nuestras facciones fueron inspiraciones para las muñecas d porcelana, nuestros labios son rojo carmín, somos tan delgadas q l viento nos puede llevar a donde l quiera, no nos enamoramos porque somos tan débiles q eso nos acabaría, no comemos, andamos por l mundo caminando solas únicamente acompañadas por nuestra soledad y de vez en cuando un pequeño perrito, hablamos varios idiomas, no conocemos las fronteras pq no tenemos una nacionalidad fija, algunas son famosas, otras creemos q pasamos desapercibidas aun q no sea así, sabemos q nuestra belleza no s 1 regalo sino cosa d cuidado y jamás...jamás lloramos solo morimos d tristeza n silencio...ESE eS eL PRECIO De SER UNA VERDADERA PRINCESA, LAS DEMAS SON PLEBEYAS QUE CREEN QUE eL SER PERFECTA eS ALGO FACIL si supieran lo difícil q Es aceptarían lo q son
Carta de ana
Permíteme presentarme. Mi nombre, o como suelen llamarme los doctores es Anorexia, Anorexia Nerviosa es mi nombre completo pero tu puedes llamarme Ana. Espero que podamos ser grandes amigas. De ahora en delante voy a invertir mucho tiempo en ti y espero lo mismo de ti.En el pasado debes de haber oído de tus profesoress o tus parientes hablar de ti. Eres muy madura, inteligente, posees mucho potencial. A donde has llegado? A ninguna parte. No eres perfecta, no te esfuerzas suficientemente tratando de serlo, pierdes mas tiempo pensando y hablando con tus amigos. Esos actos de descuido no serán permitidos en el futuro. Tus amigos no te entienden. No son de confiar. En el pasado, cuando la inseguridad ganó terreno en tu mente y les preguntabas, me veo gorda? Y ellos contestaban, no claro que no, tu sabias que ellos estaban mintiendo. Solo yo te diré la verdad. Tus papas, sabes que te quieren y te cuidan pero eso es en parte porque son tus papas y están obligados a hacerlo. Te diré un secreto: por dentro ellos se sienten muy decepcionados de ti. Su hija, la que tenia mucho potencial, se ha convertido en una gorda, floja y una niña malagradecida.Pero yo voy a cambiar todo eso.Espero mucho de ti. No tienes permitido comer mucho. Comenzará despacio; decreciendo la manera de comer, leyendo las etiquetas de nutrición en los productos, quitando toda la comida chatarra, frita, etc. Al principio el ejercicio será simple: algo de correr quizás algunas abdominales y sentadillas, nada serio. Quizás pierdas algunos kilos, quitarás algo de esa lonja alrededor de tu cintura, pero no pasará mucho tiempo cuando yo te diga que eso no es suficiente.Espero que bajes tus calorías y aumentes el ejercicio, te presionaré hasta el límite, y tienes que aceptarlo pues no puedes desafiarme!.Muy pronto estaré contigo siempre. Estoy ahí cuando despiertas en las mañanas y corres hacia la pesa. Los números se convierten en amigos y enemigos al mismo tiempo, estaré en las desesperadas oraciones que haces para que los números sean mas bajos que ayer. Miras a través del espejo con consternación, te tocas y presionas sobre lo gorda que te ves y sonríes cuando sientes hueso en ves de grasa, estoy ahí cuando planificas tu día: 400 calorías, 2 horas de ejercicio. Yo soy la figura que ves porque mis pensamientos y los tuyos ahora esta juntos se ven como uno solo. Te seguiré a través del día. En el colegio, cuando tu mente divague, te daré algo en que pensar. Recontar las calorías del día. Son muchas!. Llenare tu mente con pensamientos de comida, peso, calorías y cosas que sean seguras de pensar. Porque ahora, ya estoy adentro de ti, soy tu cabeza, tu corazón y tu alma. El dolor que te da el hambre que pretendes no sentir, soy yo, dentro de ti. Muy pronto no solo te diré que hacer acerca de la comida sino que hacer todo el tiempo. Si sonreír o no. Preséntate bien!. Baja esta panza, maldita sea! Dios, no eres mas que una bola de grasa!!! A la hora de la comida ven y yo te diré que hacer. Haré que un plato de lechuga se vea como un festín digno de un rey. Juega con la comida, haz parecer que estuviste comiendo algo. No comas nada, si comes, perderás todo el control. Quieres eso? Regresar a ser la gorda que eras antes? Te forzaré a ser una modelo de revista. Esas perfectas tan delgadas, dientes blancos, modelos de perfección en esas paginas. Te hago comprender que no podrás ser como ellas. Siempre serás una gorda y nunca podrás ser tan bonita. Cuando veas el espejo, distorsionaré la imagen, te mostrare obesa y hedionda, te veras como un luchador de sumo cuando en realidad eres una niña hambrienta. Pero no debes saber esto, porque si sabes la verdad, comenzaras a comer de nuevo y nuestra relación se vendrá abajo. A veces cuando te rebeles que espero no muy seguido, seguirás un pequeño pedazo de rebeldía que queda en ti y te aventuraras hacia la obscura cocina. La puerta de la alacena se abrirá lentamente, crujiendo suave. Tus ojos mirarán de un lado a otro viendo toda esa comida de la que te mantuve lejos y a salvo. Encontraras tus manos tratando de alcanzar, apáticamente, como una pesadilla, en la oscuridad la caja de galletas, te abalanzarás sobre ellas, mecánicamente, no las saboreas simplemente gozas el hecho que te estas rebelando en mi contra. Buscas otra caja, y otra y otra mas. Tu estomago se vuelve abultado y grotesco, pero no paras. Y todo el tiempo estoy gritando que pares, gorda, realmente no tienes autocontrol, te volverás gorda.Cuanto todo termine te aferraras a mi, buscando un consejo porque realmente no quieres engordar, rompiste una regla muy importante y comiste, y ahora me quieres de regreso. Te forzare ir al baño, te pones de rodillas frente a la taza de baño vacía. Tus dedos serán insertados en tu garganta y no sin tener dolor, tu comida comenzara a salir. Una y otra vez se repetirá esto hasta que escupas sangre y agua y sepas que todo a salido. Cuando te levantes te sentirás mareada. No desmayes. Párate derecha. Tu, gorda!, mereces el dolor.Quizás la opción de deshacerte de la culpa es diferente. Quizás te haga tomar laxantes, te sentaras en el baño hasta las primeras horas de la mañana, sentirás la vergüenza por dentro. O tal vez te haré hacerte daño, golpear tu cabeza contra la pared hasta que oigas un zumbido en tu cabeza. Cortarse también es efectivo. Quiero que veas tu sangre, que la veas escurrir por tu brazo y que en ese segundo te des cuenta que mereces cualquier dolor que te de. Estas desesperada, obsesiva, sufriendo, lastimada. Pero nadie te escuchara. A quien le importa? Te lo mereces tu te lo buscaste sola.Oh, esto es duro? No quieres que esto te pase? soy injusta? Hago las cosas por ayudarte. Hago lo posible para que dejes de pensar y tener emociones que solo te estresan. Pensamientos de coraje, tristeza, desesperación y soledad pueden detenerse porque yo los llevo lejos y lleno tu cabeza con el conteo de las calorías. Me llevo tu lucha de encajar con las demás niñas de tu edad, la lucha de complacer a todos. Porque ahora, soy tu única amiga y soy la única a quien necesitas complacer. Tengo un punto débil pero no debemos decírselo a nadie. Si decides luchar, si encuentras a alguien y le cuentas que he hecho con tu vida, todo el infierno desaparecerá. Nadie lo debe descubrir, nadie debe romper esta coraza que he creado a tu alrededor. Te he creado, esta delgada, perfecta, y exitosa niña. Tu eres mía y solo mía♥. Sin mi eres nada. Entonces no luches en mi contra. Cuando otros te comenten algo ignóralos. Tómatelo con tranquilidad, olvídalos, olvida todas esas lagrimas para alejarme, y en vez de eso piensa lo que eras antes de conocerme. Soy tu mejor opción e intento mantener las cosas de este modo.
Sinceramente : Ana ..*..♥
bienvenida realeza
Las personas que dieron con este blog,
tendran una ayuda extra para poder llegar
a la perfeccion, si lo consiguen,
es gracias a ustedes.
y si son principiantes y recien entraron
al mundo de ana y mia deben saber que no es facil,
y si no lo logran no son lo suficientemente fuertes,
esta pagina no incitara a nadie que no quiera a hacer
nada que no quiera, si lo haces es porque quieres,
y porque puedes. tampoco es pro enfermedad.
Es una guia para un estilo de vida que
muchas chicas elegimos seguir, para ser
con otros ojos, en fin para ser admiradas por
otras personas, sentirnos importantes y para que
nunca mas nos llamen gordas.
desde ya les voy advirtiendo a los que no
esten de acurdo con este estilo de vida,
que se ahorre sus comentarios que poco nos interesa.
y a las princesas les digo: si son princesas demuestrenlo. pues no se puede ser princesa a medias, un beso.
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